体力下降是男性更年期典型表现

当男人年过四五十，也会像女人一样出现所谓的更年期，这个时候的男性很容易因为一些莫名其妙的心理和生理改变而困惑不解。保健专家指出，体力下降是男性更年期典型表现。

年轻常锻炼

国外调查发现男装西服，男性到了40岁左右，大约有10%的人开始出现更年期综合征的症状;50~60岁时，这一比例扩大到30%左右;而到了60岁以后头痛性癫痫病症状，大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状正装西服。其中，体力下降是典型表现之一。

随着年龄增长，处于更年期的男性常会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力;空间技巧活动能力降低，比如打篮球、踢足球身手没有以前灵活了;容易失眠帽子，睡眠质量下降，甚至出现不同程度的睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软叶癫痫病能治愈吗，比如散步、爬山没有以前走得远，搬重物比以前费劲了等。

除了年龄因素，男性更年期在以下几类人群中尤其高发或出现年龄更早。第一，竞争激烈、工作繁忙、生活压力大的都市人群;第二哪家医院能治好母猪疯，患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等的人;第三，有抽烟、酗酒、经常熬夜等不良生活方式的人;第四，从事脑力劳动、缺乏体育运动的人;第五，肥胖、特别是腹型肥胖的人。

因此，从年轻时养成规律的生活习惯，消除不良危险因素，是预防和延缓更年期到来的必要前提。男性朋友应该有意识地加强运动，经常锻炼身体，如慢跑、游泳、各种球类运动等，不仅可以让全身保持健康的状态，也有益于男性的睾酮分泌，使身体充满活力，从而延缓衰老。

温馨提醒：体力下降是男性更年期典型表现合肥哪家医院看癫痫好。因此当我们出现了体力下降的情况后，要小心是更年期来袭了。而适当的户外活动还可以调节植物神经，帮助缓解紧张的情绪，给身体充电。