强壮身心的功法撞丹田

摘要：“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静西宁哪家医院治疗癫痫病好，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。

强壮身心的功法撞丹田！

今天给大家分享的是中医养生功中的撞丹田。

丹田的具体位置，自古说法不一，通常分为上丹田两眉间，中丹田两乳间膻中穴，下丹田脐下1寸三分。

今天要撞的就是这个下丹田。咱们要撞的不是一个点精神运动性癫痫能治愈吗，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好。两腿略分开，站在树前合肥治疗癫痫病的医院，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点

开始撞时，力量一定要轻老年癫痫医院哪家好，幅度要小短袖衬衫，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。

先感受一下撞丹田时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是撞，其实那是以后的事，开始练习应该叫做靠更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！

这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，丹田是人体的发力点。如果您觉得心有余而力不足、觉得有劲使不出、觉得心神不定，魂不守舍等，您都可以从撞丹田中找到解决之法。

撞丹田将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的内力。很多人打坐难以入静，撞丹田却可让您达到身心合一的境界。

撞丹田会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从靠自然转成较为有力的撞了。

这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

撞丹田的禁忌

孕妇及腹部有过较大手术的病人。

急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。

撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然，不可急功近利，与推腹法同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法跟本没啥感觉，一撞丹田便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍。

撞丹田好处太多，大家可以当做最方便的养生法，我经常在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之女装西服，感觉它是个力量的源泉山东癫痫病医院哪家好，取之不尽。