烧开的水里有水垢喝了会得结石吗每天8杯水到底是多少水

摘要：自然界的泉水间歇性癫痫病，即使保证安全干净，其中矿物质含量过高反而不利于一些人的健康，比如肾功能不健全的人群正装衬衫。而纯净水中缺乏微量元素，一般也不建议长期饮用。

水约占有人体体重的70%，机体在维持生理机能的过程中都会需要水的物理和化学性质。水分不足可能会诱发心律失常，导致胸闷、心悸、乏力等症状。

都说每天要喝8杯水，可杯子大小很关键，很多人都没弄明白这8杯水，到底是多少水？

一般情况下，一个正常人每日饮水量应在1.5L-2L之间。建议最好每隔2-3小时补水一次，不必等口渴再喝。一般当人体感觉到口渴，已是身体缺水的表现了。

以下人群更需注意：

①特殊人群如运动员、劳动强度大的工作人员或在高温环境下的工作者，应更多、更及时的补充水分。

②患相关疾病的人群，每日饮水量应根据医嘱加以控制。如痛风患者每日饮水量应在2L-3L之间。

③母乳中含水量高达90%，因此在母乳哺乳期间的宝宝一般不需要额外补水，以免干扰正常的母乳喂养频率。

自然界的泉水，即使保证安全干净，其中矿物质含量过高反而不利于一些人的健康，比如肾功能不健全的人群。而纯净水中缺乏微量元素，一般也不建议长期饮用。

我国的自来水虽然还未达到直接饮用的标准治疗羊癫疯最好的专科医院是哪家，但煮沸后不仅杀死了各种微生物，还可以让过多的矿物质沉淀下来。因此日常生活中，白开水就能满足我们的人体需求，反而是一些诸如养生水等饮料不宜长期饮用，以免糖分等物质摄入过多，损害健康。

【提示】想要满足人体对矿物质的需求，主要途径还是依靠日常食物营养的摄入。

人每天都需要喝水，但有时我们能看到烧水的容器中残留了水垢，如烧水壶、热水壶、饮水机中。那么喝了会产生水垢的水对人的身体有影响吗？

水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。当存在钙或镁离子的水被煮开后就会产生水垢，这与结石没有关联。即便我们喝下含有水垢的开水，它以固态沉淀物的状态进入到胃中，在胃酸的作用下，也会被分解重新成为钙镁离子，因此并不会随着逐渐堆积在体内形成结石。

水垢一般是无害的，水中有水垢存在，说明水质偏硬；另一方面，这也是天然水的表现，即水中含有矿物质。只要我们饮用的水达到国家标准，即便是自来水中存在水垢，也是可以放心饮用的。

【小窍门】烧水时在水壶内放入小苏打、醋、土豆皮，或在壶内煮鸡蛋，都可帮助去除水垢。

从安全性角度来说，用玻璃杯喝水可能是最好的选择。首先，玻璃杯不同温度的水都可以装，基本不会渗出有害物质；其次，玻璃材质容易清洗癫痫病有哪些药物，细菌和污垢不容易在杯壁滋生。不过它颜值高的同时也有不足之处易碎，因此不适合给孩子使用。

特别提醒女性朋友：杯口残留的口红一定要及时清洗干净。因为口红不但含有化学成分，而且极易吸附空气中的有害物质和病原体，喝水时容易将有害物质带入体内。

自来水反复煮沸后，其中的硝酸盐可转化为亚硝酸盐，但其含量远远低于国家饮用水标准，所以无须担心。需要注意的是，用开水冲泡时不是温度越高越好，不同的水温，用途也不一样。

不同水温，效果不同

护胃养肠道

35℃～40℃水

过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌；而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷，而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

35℃～40℃是让胃肠道刚好感觉舒适的温度。温水可促进血液循环癫痫病的症状有哪些，防止心血管疾病。晨起时喝杯35℃～40℃(200~400毫升)温开水，能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。

宝宝奶粉好溶解

45～50℃水

大部分奶粉以45℃左右的水冲泡，溶解最好，香味更加纯正。

实验表明，如果水温过凉(以25℃为例)，奶粉会有无法溶解的白色颗粒(也就是俗称的冲泡不开）；而如果水温过热(70℃)，牛奶中会出现少量的白色大颗粒，有奶粉挂壁现象，且出现少量的奶粉团块；(90℃)水冲泡的奶粉则出现了大量的白色大颗粒和奶粉团块，这是奶粉中蛋白发生了变性的表现。因此，以45℃左右的水冲泡大部分奶粉更为适宜。

冲泡蜂蜜佳

低于55℃的温水

蜂蜜中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志，也是判断蜂蜜品质的重要指标。有实验表明，如果冲蜂蜜的水温高于60℃酶变性失活会比较快，因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的溶解蜂蜜，也可较大程度的保留蜂蜜的营养。

泡茶营养最大化

85℃热水

研究显示，饮茶能降低心血管病。如果老人坚持每天饮茶，与不喝茶的人相比患心血管疾病死亡率大大下降顶叶癫痫病治疗方法。

茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一，其最佳溶出温度为80℃左右，绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源，咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡，一方面可尽可能多地溶出茶多酚，同时减少咖啡碱的溶出，从而保证茶汤色泽嫩绿明亮，滋味鲜爽甘醇，让茶叶的香和营养最大化。