中医力荐秋季养生小窍门

秋天来了,天气渐渐变凉,但是太阳依然毒辣。人们更加该注意养生长沙哪家医院看癫痫好,如何养生才能更健。立秋养生需要注意哪些?下面就让小编来为大家介绍一下秋季养生保健的事项。

1全棉T恤.秋季养生保健之锻炼。

要增加户外运动政府执法制服。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等西服，可促进心肺功能。

2.秋季养生保健之起居。

要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

3. 秋季养生保健之喝水。

每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常定做流程，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。

4. 秋季养生保健之练功。

拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开拉萨哪家医院治疗癫痫病好，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍四川癫痫病医院，持续约10分钟。

5.秋季养生保健之饮食。

要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用。此外，秋季主养收，可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃。

锻炼，起居，喝水，练功，饮食。简单的秋季保健5部曲，让你的身体更加健康。